Emociones y Sentimientos
Desde que publicamos el artículo sobre El Monstruo de Colores nos asaltó una duda: ¿cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento? Somos conscientes de que marcar estas diferencias nos servirá, más que para darle una aplicación práctica, para ayudar a estructurar mejor a nivel teórico nuestros conocimientos sobre inteligencia emocional. Aun así, pensamos que merece la pena saber un poco al respecto.
Emoción
«Emoción es una respuesta básica y primitiva a un estímulo; es de corta duración y provoca en nosotros cambios físicos (gestos faciales, ritmo cardiaco, contracciones musculares)»
Basándonos en los estudios científicos (hay también teorías espirituales, energéticas…) hay cuatro emociones básicas: felicidad, tristeza, rabia y miedo. Este estudio, realizado por la Universidad de Glasgow, desbanca el anterior de Paul Ekman, que añadía dos más: sorpresa y asco. Las investigaciones se basan en las expresiones del rostro humano. La Universidad de Glasgow aprovechando una tecnología más moderna para el estudio del gesto, a cámara lenta y con modelos 3d, observó que el inicio de los gestos de rabia/asco y miedo/sorpresa eran muy parecidos, concluyendo en que se podía prescindir de asco y sorpresa.
La explicación de estas emociones básicas se remonta a nuestros orígenes y tiene un significado evolutivo tanto de supervivencia como de sociabilidad. En la expresión del miedo se abren mucho los ojos, lo que ayuda a observar mejor lo que está pasando: supervivencia. Con el gesto de alegría, sonreímos y hacemos que los demás sepan cómo estamos: sociabilidad. Esta teoría evolutiva ayuda a definir las emociones como respuestas primitivas a los estímulos del exterior, inherentes a todos los seres humanos.
Sentimiento
Estas respuestas son procesadas y relacionadas con nuestros pensamientos, recuerdos, rasgos del caracter, influencias culturales… dando lugar a los sentimientos: euforia, amor, optimismo, odio, envidia, celos… hay cientos, y algunos hasta tienen tiempo de inventar nuevos sentimientos. Por lo tanto las emociones podrán despertar diferentes sentimientos en cada uno, dependiendo de nuestro entorno y de cómo hayamos aprendido a afrontar las cosas. Aprendiendo a identificar nuestras emociones y los sentimientos que despiertan en nosotros, podremos controlar nuestras respuestas y afrontar mucho mejor los posibles problemas que puedan conllevar.
«Sentimiento es el resultado de la evaluación consciente de las respuestas emocionales a un estímulo»
Estas son nuestras definiciones. Sabemos que el mundo de la psicología profundiza mucho más y marca muchas más diferenciaciones, pero para nosotros, a nuestro nivel, es suficiente. Con toda esta información quizá podamos diseñar ejercicios más útiles para ayudar a nuestros tiradores a analizar, identificar y gestionar mejor sus emociones y sentimientos. ¿Se os ocurre alguno? ¿Os parecen pocas emociones? ¿Os gustan más otras teorías?
Si habéis llegado hasta aquí y vuestros sentimient… no espera… vuestras emocio… bueno, ¡gracias por leernos!
Fuentes:
http://www.abc.es/ciencia/20140205/abci-cara-solo-expresa-cuatro-201402041430.html
https://psicologiaymente.net/psicologia/diferencias-emociones-sentimientos
https://www.herdereditorial.com/las-cuatro-emociones-basicas_1
https://www.significados.com/diferencia-entre-emocion-y-sentimiento/
http://www.nuecesyneuronas.com/emociones-basicas/
https://psicologiaymente.net/psicologia/emociones-basicas-cuatro-seis
http://www.psicoemocionat.com/1/post/2016/nov/6-diferencias-entre-emociones-y-sentimientos.html