Para empezar esgrima no necesitas zapatillas específicas: vale cualquier zapatilla de interior con suela plana, buen agarre y que sujete bien el pie, como las de tenis o balonmano. Si entrenas varios días a la semana o compites, compensa una específica de esgrima o una buena de pista, con refuerzo en el talón y en el lateral del pie de atrás.
Escribimos esta guía en 2020, preguntando a tiradores de primer nivel qué llevaban en los pies. Los modelos cambian cada temporada; lo que tiene que tener una buena zapatilla de esgrima, no. Así que aquí va lo que no caduca, para que aciertes sin gastar de más.
Por qué la esgrima es dura con las zapatillas
Pocos deportes castigan tanto el calzado. Te mueves adelante y atrás a tope, frenas en seco y, en cada fondo, el talón del pie delantero cae con todo tu peso. El pie de atrás, además, arrastra por el lateral. Y las pistas de competición son metálicas: un rallador de catorce metros. Una zapatilla cualquiera ahí dura poco y sujeta menos.
Qué tiene que tener una zapatilla de esgrima
Cada uno tira a su manera: hay quien quiere que la zapatilla se agarre a la pista todo lo posible y quien prefiere patinar un poco; quien va cómodo con una suela ancha y quien la quiere pegada a la forma del pie. Pero hay unos mínimos que toda zapatilla tiene que cumplir:
Para que toda la fuerza de las piernas llegue a la pista y los movimientos sean precisos. Puede variar según el tirador, pero tiene que ser alto.
Si el pie baila dentro de la zapatilla pierdes fuerza y precisión, y aparecen las rozaduras y las ampollas.
Al cambiar de dirección no puede ceder por ningún lado. Si cede, compensas, y ese tocado se escapa.
Lo bastante firme para mantener el pie en su sitio en cada desplazamiento, sin llegar a hacer daño.
Es la zona que cae en cada fondo. Necesita buena suela o algo de amortiguación ahí.
La pista desgasta muchísimo. Materiales resistentes o se rompen en pocos meses.
No son imprescindibles, pero alargan mucho la vida de la zapatilla, porque es donde más se gasta.
Unas zapatillas no te hacen ganar un asalto, pero pueden hacértelo perder. Y salir a la pista con algo que te da confianza suma.
¿Específicas de esgrima o de otros deportes?
No tienen por qué ser de esgrima. Muchos tiradores, también de alto nivel, entrenan y compiten con zapatillas de pista de otros deportes. Las dos opciones valen; depende de cuánto entrenes.
Refuerzos donde la esgrima desgasta, talón preparado para el fondo y suela plana. Las hacen las marcas de material de esgrima y alguna marca deportiva grande. La opción más completa si entrenas mucho o compites.
Estabilidad y agarre de sobra, más fáciles de encontrar y muchas veces más baratas. Les faltan los refuerzos específicos, así que se gastan antes por el lateral.
- Las de correr, mejor no. Suela alta y blanda y poca estabilidad lateral: justo lo contrario de lo que pide un fondo.
- Las específicas más baratas, con cuidado. Suelen ser cómodas al principio, pero pierden agarre y sujeción enseguida y los refuerzos duran poco. Si no compites y vas a darles poco uso, pueden servir. Si vas a entrenar en serio, mejor una buena zapatilla de pista que una específica barata.
- Si buscas online, prueba con «zapatillas indoor» o «court»: sale mucha variedad y es fácil dar con un diseño que vaya contigo.
Lo que nos contaron los tiradores
En 2020 preguntamos a varios tiradores de primer nivel qué usaban y qué tal les iba. Los modelos concretos han ido cambiando, pero lo que cuentan sigue valiendo para elegir:
Están muy bien reforzadas. Aun usándolas todos los días, el refuerzo sigue bien después de meses. Aunque son un poco duras al principio, en cuanto las ablandas un poco son comodísimas.
Teresa Díaz, tiradora del equipo nacional de florete, sobre unas específicas Kempa-Allstar.
Son muy ligeras y tienes más sensaciones de la pista. Lo malo es que no tienen mucha suela y acaban haciendo un poco de daño. Si vas a entrenar mucho necesitarás, además, unas plantillas a medida.
Lucía Martín Portugués, tiradora de sable, sobre unas específicas de Nike.
Se adaptan muy bien al pie, pero no como las de Nike. Son superligeras y tienen refuerzos en las zonas de más desgaste, aunque no es como los que tienen las de esgrima. No me hace falta usar talonera con estas.
Santiago Madrigal, tirador joven, sobre unas Asics de balonmano.
Y Carlos Llavador entrenaba con unas Nike Vapor Court de tenis: sobrias, cómodas y con una sujeción y una estabilidad que compensan que no lleven refuerzos de esgrima. Algunos de nosotros también hemos tirado con zapatillas de balonmano, y es muy buena opción.
Zapatillas de esgrima para niños
Con los peques, todavía menos motivo para gastar: crecen rápido. Unas deportivas de interior cómodas, con suela plana y que sujeten bien el pie, son suficientes. En sable espuma y en los grupos de peques no hace falta nada más. Si se engancha y empieza a competir, entonces sí merece la pena mirar algo con más refuerzo.
Cómo cuidarlas y cuándo cambiarlas
- Solo para la sala. Si las usas en la calle, la suela pierde agarre y metes polvo y piedrecitas en la pista.
- Ojo al pie de atrás. Es el que más se gasta, por el lateral. Si ahí empieza a abrirse, quedan pocas semanas.
- Cámbialas cuando patinen. Una suela que ya no agarra no es una cuestión de estética: es más fácil resbalar en un fondo.
- Si el talón se carga, una talonera ayuda. Y si el dolor sigue, que te vea un profesional.
Las piernas también se cuidan fuera de la pista: así usamos el rulo de foam después de entrenar.
En El Gato, sin gastar un euro de más
Para empezar no hay que comprar nada: el club presta sable, careta, guante y chaquetilla, y basta con ropa de deporte y unas zapatillas de interior. Si más adelante queréis vuestro propio equipo, hacemos pedido todos los meses y os asesoramos antes de que os gastéis un euro de más. Y si os pica la curiosidad por la historia, aquí contamos por qué Adidas dejó de hacer zapatillas de esgrima.
Preguntas frecuentes
¿Necesito zapatillas de esgrima para empezar?
No. Para empezar vale cualquier zapatilla de interior con suela plana y buen agarre, como las de tenis o balonmano. Las específicas compensan si entrenas mucho o compites.
¿Puedo hacer esgrima con zapatillas de correr?
No es buena idea. Tienen la suela alta y blanda y poca estabilidad lateral, justo lo contrario de lo que pide la esgrima.
¿Qué zapatillas sirven además de las de esgrima?
Las de deportes de pista: tenis, balonmano o fútbol sala. Que tengan la suela no muy gruesa, buen agarre y que sujeten bien el pie.
¿Qué zapatillas necesita un niño para hacer esgrima?
Unas deportivas de interior cómodas, con suela plana y que sujeten bien el pie. Mientras está empezando no hace falta comprar unas específicas.
¿Cuánto duran unas zapatillas de esgrima?
Depende de cuánto entrenes. Hay que cambiarlas cuando la suela empieza a patinar o cuando el lateral del pie de atrás está muy gastado.
¿Dónde comprar zapatillas de esgrima en Madrid?
En El Gato hacemos pedido de material todos los meses y os asesoramos antes de comprar. También se venden online en las tiendas de material de esgrima.
¿Vienes a estrenarlas?
Para la primera clase basta con ropa de deporte y unas zapatillas de interior. El resto lo pone el club.
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