Aprende esgrima desde cero: guardia, marcha, romper y fondo (con vídeos)

Si no tienes ni idea y quieres las posiciones básicas, este es tu artículo. Si llevas un tiempo y se te escapan detalles técnicos, también. Y si ya controlas y quieres afinar desplazamientos y guardia, también. Ponte las zapatillas, busca dos metros de pasillo y vamos.

1. La guardia

La definición de libro: «posición de inicio que nos permite en todo momento atacar o defendernos, y de la que parten el resto de desplazamientos; así que si la guardia no es correcta, todo lo que venga detrás estará mal ejecutado». Nos gusta dramatizar al final para que quede claro lo importante que es. Dos vídeos (de frente y de lado) y el esquema.

De frente

De lado

1. Pies a la anchura de los hombros.
2. Gira el pie dominante (el derecho si eres diestro, el izquierdo si eres zurdo) hasta formar 90º con el pie de atrás.
3. La rodilla delantera mira hacia donde mira el pie delantero; la trasera, hacia donde mira el pie de atrás.
4. Los dos talones, en la misma línea.
5. Flexiona las rodillas. El manual dice que hasta que una línea vertical desde la rodilla caiga en la punta del pie. En la práctica: hasta donde estés cómodo y puedas responder a cualquier movimiento sin desequilibrarte.
6. La mano armada en posición de guardia (de eso hablamos en otro artículo).
7. Rota el hombro hacia fuera: te mantiene recto, te perfila (menos blanco para el rival) y te deja llegar más lejos al tocar.
8. La guardia tiene que darte estabilidad y fuerza para avanzar y retroceder en cualquier momento.

Más detalle y preguntas frecuentes en la guardia en esgrima.

2. La marcha o paso adelante

La definición es más sencilla: el desplazamiento básico para avanzar por la pista. Vídeo, esquema y pasos.

1. Partes siempre de la guardia.
2. Empieza el movimiento la punta del pie delantero, que avanza.
3. Mientras, la pierna trasera empuja hacia delante. Este es el punto clave: casi nadie lo enseña. Si solo llevas el pie delantero hasta donde llega y luego arrastras el de atrás, casi no avanzas.
4. La pierna delantera tira de ti y la trasera te empuja, a la vez. Esa coordinación es la que luego te deja controlar el tamaño, la velocidad y la distancia de cada marcha.
5. Cae con el talón del pie delantero, con la punta mirando siempre al frente.
6. Trae la pierna trasera a la guardia, intentando que las dos plantas caigan al suelo a la vez.
7. Termina en la misma guardia de la que saliste: cuerpo recto y peso equilibrado (a nosotros nos gusta un pelín más en la pierna de atrás).

Los errores más comunes, en la marcha en esgrima.

3. El romper o paso atrás

También sencillo: el desplazamiento para retroceder por la pista. Dos vídeos (de frente y desde detrás), esquema y pasos.

1. Partes siempre de la guardia.
2. Empieza el movimiento la pierna trasera, llevando el pie hacia atrás.
3. Estira del todo la pierna trasera, que tira de ti hacia atrás, y en ese momento empuja también hacia atrás con la delantera.
4. Muévete hacia atrás de verdad, no te quedes en el sitio: una pierna tira mientras la otra empuja. Cuanto más lejos lleves la trasera, más grande será el romper.
5. Recoge la pierna delantera, que cae con el talón, y termina en la misma guardia, listo para lo que venga.

Los errores más comunes, en el romper en esgrima.

4. El fondo

Nuestra definición: el desplazamiento con el que terminamos un ataque intentando tocar, diseñado para que, si fallamos, podamos volver a la guardia y defendernos. Vídeo, esquema y pasos.

1. Partes siempre de la guardia.
2. En un ataque, el brazo armado tiene prioridad: el fondo empieza estirando el brazo hacia delante.
3. Después avanza la pierna delantera mientras la trasera empuja.
4. Como en la marcha, coordina las dos piernas para recorrer la distancia que necesites a la velocidad que necesites.
5. Termina de estirar la pierna delantera lanzándola hacia delante, con la trasera empujando.
6. En ese instante el brazo llega a su máxima extensión, en el aire.
7. Cae con el talón de la pierna delantera, que forma un ángulo recto: de ahí sale la fuerza para volver a la guardia.
8. Cuerpo recto, sin caerte hacia delante ni a los lados. Brazo armado y pierna trasera totalmente estirados.
9. Para volver: recoge poco a poco el brazo armado hacia la guardia, empuja hacia atrás con la pierna delantera y flexiona la trasera.
10. Acabas en guardia, listo para el siguiente desplazamiento.

Los errores más comunes, en el fondo en esgrima.

¿Y después?

Con la guardia, la marcha y el romper ya se puede empezar a usar el coco. Y con el fondo, a tocar. Lo que viene después (la mano, las paradas, la distancia y el tiempo) se aprende en la pista, contra alguien y con un entrenador que te corrija. Si quieres saber por qué merece la pena, aquí lo contamos. Y si eres adulto y te lo estás pensando, esta es tu guía.

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